Kaip užmigti be vaistų?
Kaip užmigti be vaistų? Visa gyvybė Žemėje, įskaitant žmones, yra genetiškai užprogramuota taip, kad atsibustų ryte ir užmigtų naktį. Miegas – gyvybiškai būtina būsena. Jis yra būtinas organizmo funkcionavimui, darbingumui, psichinei sveikatai. Tačiau užmigti ne visada būna paprasta. Egzistuoja daugybė patarimų, kaip greitai užmigti: atsipalaiduoti, skaičiuoti avis, naudoti kvėpavimo metodus, atsikratyti įtampos, nevartoti tam tikrų …