Kaip užmigti be vaistų?
Miegas ir natūralūs būdai nusiraminti Visa gyvybė Žemėje, įskaitant žmones, yra genetiškai užprogramuota taip, kad atsibustų ryte ir užmigtų naktį. Miegas– gyvybiškai būtina būsena. Jis yra būtinas organizmo funkcionavimui, darbingumui, psichinei sveikatai. Tačiau užmigti ne visada būna paprasta. Egzistuoja daugybė patarimų, kaip greitai užmigti: atsipalaiduoti, skaičiuoti avis, naudoti kvėpavimo metodus, atsikratyti įtampos, nevartoti tam tikrų […]